De volta às aulas: pediatras oferecem dicas para ajudar as crianças a começar bem

LOS ANGELES (KABC) – Se você comprou uma lancheira nova e todos os materiais de volta às aulas do seu filho, isso significa que eles estão prontos para o início das aulas?

Outros itens que deveriam estar na lista de verificação dos pais podem não ser tão óbvios.

Os pediatras dizem que um ano letivo bem-sucedido exige planejamento e acompanhamento.

Quer seus filhos tenham tido o primeiro dia de aula ou ainda estejam a alguns dias de voltar à sala de aula, orquestrar uma transição tranquila é sempre um desafio.

"O verão é bastante desestruturado. As crianças acordam mais tarde, vão para a cama mais tarde. Elas comem o que e quando querem", disse a pediatra do Hospital Infantil de Los Angeles, Dra. Colleen Kraft.

Como ex-presidente da Academia Americana de Pediatria, Kraft sabe como lidar com todas as preocupações de volta às aulas.

Para estarem preparadas quando o sinal da escola tocar, as crianças precisam primeiro dar o seu próprio alarme. Isso significa ajustar a hora de dormir.

“Se eles estão acostumados a ir para a cama às 10 horas da noite, vamos dormir às 9 horas esta noite. Talvez em algumas noites possamos mudar para 8 horas”, disse Kraft.

E depois do jantar, a Kraft dá esta dica: carregue todos os telefones da família em uma área central para garantir que todos estejam desligados das telas uma a duas horas antes de dormir.

Outra dica: comece bem o dia. Estudos mostram que crianças que tomam café da manhã com alguma proteína têm melhor concentração e energia.

E antes de sair, reveja as regras de segurança para crianças que vão de bicicleta para a escola, a pé ou de ônibus.

“A criança não deve entrar no ônibus até que ele esteja completamente parado. Ela não deveria ter que ir para o outro lado da rua para entrar no ônibus”, disse Kraft.

Procure mochilas acolchoadas com alça larga. Se cair abaixo da cintura da criança, é muito pesado. Kraft sugere que adolescentes com aulas em dias diferentes recebam duas mochilas.

“Coloque os livros de um dia em uma mochila e os livros do outro dia na outra. Isso diminui o peso”, disse Kraft.

Claro, é natural sentir-se ansioso por situações novas ou desconhecidas. Os pediatras recomendam fazer um teste - leve seu filho para a nova escola ou sala de aula antes do primeiro dia.

“Há muitas casas abertas planejadas”, disse Kraft. “Faça com que encontrem sua mesa se tiverem uma mesa designada para eles. E se alguma dessas crianças estiver ansiosa, isso fará com que se sinta melhor em voltar à escola.”